Сообщения

Показаны сообщения с ярлыком "Самоанализ"

Тест на наличие созависимости в психосоматических семьях

Изображение
Когда в семье болеет кто-то из близких, психологическая нагрузка незаметно начинает нависать над всеми, кто рядом. Особенно сильным психологическим ударом становится осознание того, что болезнь психосоматическая, поскольку в понимании большинства "психосоматическая" это равно "надуманная". Получается как с алкоголизмом, с одной стороны, мы понимаем, что у болезни есть физиологические причины, с другой стороны мы уверены в том, что больному нужно всего лишь проявить силу воли и все наладится... Гнев сменяет вина, сочувствие перемежается с раздраженностью и кажется выйти из этого круга нет никакой возможности... Психосоматическая диагностика и психологическая разгрузка существенно помогают близким "больного" разомкнуть этот круг. Но для начала важно понять действительно ли имеет место созависимость и если да, то насколько она сильна. Тест на наличие созависимости в психосоматических семьях 1. Случается ли так, что вы ссоритесь с больным из-за его...

Метод экспрессивного письма (Метод Пеннебейкера)

Изображение
В компьютерной компании Далласа уволили сто старших инженеров. Большинству из них было около пятидесяти, и они проработали в этой компании полжизни. Это была единственная работа, которую они умели делать и которую любили.  Уволенные были в панике. Прошло четыре месяца, но никто из них не смог найти новую работу. Впервые перед ними встала проблема безработицы и они осознали вероятность того, что в своей сфере они больше никогда не будут востребованы. На помощь уволенным пришел профессор Пеннебейкер, автор метода "экспрессивного письма". Инженеры, оставшиеся без работы, были рады любой возможности вырваться из депрессии. Метод экспрессивного письма: пишите без купюр, без остановки Им нужно было писать обо всем, что они чувствовали после увольнения: унижение, отверженность, гнев. Как у них болело сердце и как им было плохо физически. Как это неприятное событие отразилось на их семье, и морально, и в финансовом плане. Правила были таковы : "Нужно постави...